Overspannen
Overspanning
Overspannenheid is het gevoel voortdurend gespannen te zijn. Bij een burn out is er sprake van uitgeblust zijn. In een overspannen toestand heeft de persoon vaak rusteloos gedrag en verhoogde emotionaliteit en het is van kortere duur dan een burn-out. Overspannenheid kan wel leiden tot een burn-out.
Oorzaken van overspanning
Wat kunnen oorzaken zijn dat er (teveel) spanning ontstaat in het lichaam:
- Te hoge werkdruk
- Je krijgt te horen dat je ontslagen wordt
- Persoonlijke ziekte / verwonding
- Gezinsuitbreiding
- Verhuizing of bouwen van een huis
- Echtscheiding
- Overlijden van echtgenoot, echtgenote
- Overlijden van een familielid
- Uit huis gaan
- Overgang naar een andere levensfase:
- Van student naar werkend leven
- Relatie, trouwen aangaan
- Kinderen krijgen
- kinderen het huis uit
- Met pensioen gaan
Van overspanning naar ontspanning
Van nature hebben we het allemaal in ons om met spanning om te gaan. Na spanning hebben we ook weer tijd nodig om te herstellen. Soms is de druk ook langdurig hoger door omstandigheden. De kunst is dan om te kijken wat er wel mogelijk is om toch je lijf en geest de ruimte te geven om zo optimaal mogelijk rust te geven. In mijn praktijk maak ik gebruik van haptonomie, haptotherapie en reflexzonetherapie. In de begeleiding ga je (weer) luisteren naar de signalen die je lijf geeft. Ook leer je er dan betekenis aan geven wat er voor jouw nodig is om met spanning om te gaan.
Nieuwsgierig geworden wat mijn praktijk voor je kan betekenen ? Zet nu je eerste stap en maak een afspraak.