Wat is trauma ?

Het (Griekse) woord trauma betekent letterlijk “wond”.

Gabor Maté spreekt over Trauma met een grote T trauma met een kleine t.

Grote T Trauma is trauma door een ernstige, schokkende gebeurtenis die een diepgaande impact hebben op iemands leven. Voorbeelden hiervan zijn fysiek of seksueel misbruik, ernstige ongevallen, natuurrampen, getuige van geweld, oorlogservaringen. Deze gebeurtenissen zijn vaak levensbedreigend en/of veroorzaken een gevoel van intense angst, hulpeloos- en machteloosheid.

Kleine t trauma  gaat vooral over het ontbreken van zaken, zoals hechting en veiligheid, emotionele verwaarlozing, scheiding van ouders, herhaaldelijke afwijzing of kritiek, en gebrek aan emotionele steun. Dit trauma heeft uiteindelijk ook grote gevolgen. Ook omdat mensen zelf niet altijd beseffen wat ze hebben gemist en hoe dat gemis doorwerkt in hun lichaam, hun leven en hun relaties (ook) als volwassene. 

Met name de het trauma met de kleine t zie ik regelmatig in mijn praktijk.

In eerste instantie is het belangrijk om een veilige en vertrouwde omgeving te bieden waarin je je als cliënt op je gemak voelt. Dit is essentieel voor het werken met trauma, omdat het gevoel van veiligheid vaak is aangetast door de traumatische ervaring. Bovendien kun je in een veilige omgeving leren om je gevoelens toe te laten en te uiten. Dit kan helpen om de intensiteit van deze gevoelens te verminderen en ze betekenis te kunnen geven in je leven.

Het tweede belangrijke punt is dat we in de haptotherapie werken met het lichaamsbewustzijn. Trauma kan ervoor zorgen dat mensen het contact met hun lichaam verliezen of zich vervreemd voelen van hun eigen gevoelens. Haptotherapie helpt je om weer in contact te komen met je lichaam en de signalen die het geeft. Dit kan helpen om opgeslagen emoties en spanningen te herkennen en te verwerken.

De derde vorm waarin haptotherapie kan ondersteunen bij trauma is dat door middel van aanraking en lichaamsgerichte oefeningen je leert je emoties beter te reguleren. Dit kan helpen om de intense emoties die vaak gepaard gaan met trauma, zoals angst, woede en verdriet, te verminderen.

Het vierde punt waarin haptotherapie helpend kan zijn bij trauma is dat je leert om je eigen grenzen te gaan herkennen en te respecteren. Dit is belangrijk voor mensen die trauma hebben ervaren, omdat hun grenzen vaak zijn overschreden tijdens de traumatische gebeurtenis.

Tenslotte richt de haptotherapie zich op het herstellen van de balans tussen denken, voelen en handelen. Dit helpt je om vitaler en bewuster in het leven te staan, wat bijdraagt aan je algehele welzijn.